强壮肾经可采取养成良好的生活习惯、增加黑色食物的摄入、保持良好的心情、局部按摩等措施。
1、养成良好的生活习惯：建议保持充足的睡眠、规律的饮食和适度的休闲活动，以减少肾阳的消耗，从而起到强壮神经的作用。
2、增加黑色食物的摄入：在中医领域中，黑色食物归肾脏，具有强肾壮肾的作用，故而可以增加黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、紫菜等食物的摄入。另外，还可以选择核桃、板栗、松子、榛子等坚果。
3、保持良好的心情：维持良好的心情也能提升肾阳能量，故而可以强壮肾经。
4、局部按摩：会阴位于肛门和生殖器之间的凹陷处，是人体任脉上的重要穴位。将手指按摩会阴，可以固本培元、疏通经络、滋阴补肾，对于预防和治疗子宫疾病有良好的效果。同时，长期坚持双掌摩腰，可以温养肾脏、收摄精华，对于宫寒和月经不调都有良好的预防和治疗作用。
参考资料：李云波.子宫好，美到老.2018.12.109.