今天给大家分享一个擦胸养生法，保暖避寒，保护胸内的阳气——
一个老中医，已是年近花甲，但与同龄人相比，却年轻很多，他的老伴也是一样。 由于他不太喜欢与周围人接触，他的“年轻术”开始变得扑朔迷离。
有的人说，他经常自己炼药吃才会不显老，有的人说，他对古代的“驻颜术”很有研究，还有的人说，他和老伴经常出入美容院。传言越来越多，有听上去玄乎的，有听上去搞笑的。
为了平息这场“风波”，他对这些充满好奇的人，说出了自己年轻的秘诀。原来，他和老伴都非常重视养生，十几年前，他们就开始每天做擦胸运动。
开始的时候总是会忘，但渐渐地擦胸就成了他们每天的必修课。一直到现在，他和老伴仍然每天早晚各做一次擦胸运动。
擦胸方法
大道至简，真正有效的养生法往往都是平淡无奇。擦胸的方法也很简单，你坐着或仰卧时都可以做。
先把双手擦热，然后右手掌按在右乳上方，手指向下倾斜，适度用力推擦至左下腹，再用左手掌从左乳上方，推擦到右下腹，按此法左右交叉擦胸。我们把一上一下定为1遍，每次可推擦36遍。
义工示范照片
每天起床和晚上睡前各做一次。如中饭后1小时有时间可加做一次。如果是女性练习，在擦胸的同时，还可以做一做抓拿乳房的动作。
也是要先将双手擦热，然后两臂交叉，右手按左边乳房，左手按右边乳房，用手指抓拿乳房，一抓一放为1遍，一次可连续做30～36遍。这样很短的时间就可以振奋阳气，促进胸部气血运行。
擦胸的功效：
中医认为，胸是人体阳气聚会的地方，内藏心、肺二脏。要想使心、肺之间达到相互协调，共同实现主气、行血的功能，就要使胸部的阳气顺畅。
擦胸可以宽胸理气，使胸部的阳气运行顺畅，改善脏腑的血液循环，促进胃肠和肺肾的代谢，对冠心病、高血压、糖尿病及其他胃肠疾病有着良好的预防和治疗功效。
我们不但要学会擦胸，更要懂得护胸。《修龄要旨》记载：“胸宜常护。”《老老恒言》中也说：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸。”无论何时何地，胸部都需要保暖避寒，以保护胸内的阳气。
你想，胸腔内的各个器脏健康了，人会不年轻吗?中年人怕老，老年人怕病，而不老、不病其实也不是什么遥远的事情——在某种程度上说，擦胸养生法就能帮你实现这一看似“奢侈”的心愿。
但擦胸养生法并不适合所有人，比如肿瘤、出血症的病人不能做这个动作，要等痊愈之后才能做。返回搜狐，查看更多